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¿Cómo puedo protegerme a mí mismo y a otros del COVID-19?

Proteja a sus seres queridos. Proteja su comunidad. Protéjanse unos a otros. Nuestros primeros intervinientes y los trabajadores de atención médica salvan vidas todos los días -- usted también puede hacerlo.

Protéjase a sí mismo, a sus seres queridos y a su comunidad:

  • Hágase la prueba - Las pruebas de COVID-19 ahora están disponibles para todos los residentes de Nueva Jersey. Podría tener COVID-19 y ni siquiera saberlo. Protéjase y salve la vida de sus seres queridos haciéndose la prueba, especialmente si tiene síntomas, ha estado en contacto cercano con alguien que dio positivo por COVID-19, es un trabajador esencial, estuvo recientemente en una gran multitud social donde el distanciamiento fue difícil de mantener, o ha viajado recientemente a un área o estado con niveles altos de contagio por COVID-19. Aprenda cómo y dónde hacerse la prueba en la página covid19.nj.gov/testing.
  • Conteste el teléfono cuando llame un rastreador de contactos - Le han llamado porque ha dado positivo por COVID-19 o ha estado en contacto cercano con alguien que ha dado positivo, por lo que es fundamental que conteste el teléfono. Los rastreadores de contacto están llamando con información para salvar vidas que lo mantendrá a usted, a sus seres queridos y a su comunidad seguros y saludables. Aprenda cómo el rastreo de contactos salva vidas en la página covid19.nj.gov/testandtrace.
  • Lleve una cubierta facial - Lleve siempre una cubierta facial cubriendo su nariz y boca cuando esté en espacios públicos, y en cualquier sitio donde no pueda mantener una distancia de 6 pies con otras personas. El uso de cubiertas faciales es obligatorio en espacios públicos interiores y en espacios públicos exteriores cuando el distanciamiento social sea difícil de mantener.
  • Mantenga la distancia social - Mantenga una distancia de seis pies entre usted y otras personas siempre que sea posible y evite zonas con muchas personas o aglomeraciones.

Conozca cómo se propaga el COVID-19

Actualmente no existe una vacuna para prevenir el COVID-19. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU., la mejor manera de prevenir enfermedades es evitar la exposición a este virus.

Se cree que el virus se propaga principalmente entre personas que están en contacto cercano (6 pies o menos) y a través de gotitas respiratorias producidas cuando una persona infectada tose o estornuda.

Estas gotas pueden caer en la boca o la nariz de las personas que están cerca, o posiblemente se inhalan a los pulmones.

Algunos estudios recientes han sugerido que COVID-19 puede ser transmitido por personas que no muestran síntomas.

Medidas para protegerse a sí mismo y proteger a los demás

  • Quédese en casa si está enfermo, excepto para recibir atención médica. Aprenda qué hacer si está enfermo.
  • Las cubiertas de tela para la cara son obligatorias en espacios públicos interiores y en espacios públicos al exterior cuando no se pueda mantener la distancia social.
  • Mantenga seis pies de distancia entre usted y los demás cuando sea posible y evite las zonas con muchas personas.
  • Lávese las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
  • Si no hay agua o jabón disponibles, use un desinfectante para las manos que contenga al menos 60% de alcohol.
  • Evite tocar sus ojos, nariz o boca sin haberse lavado las manos.
  • Limpie y desinfecte las superficies frecuentemente tocadas. Para obtener más información, consulte las pautas de los CDC sobre como limpiar y desinfectar adecuadamente.
  • Evite el contacto cercano con personas que están enfermas.

Visite la página web de los CDC para obtener más información sobre cómo protegerse.

Recomendaciones de seguridad para reuniones

Durante estos momentos difíciles, entendemos que todo el mundo quiera pasar tiempo con la familia y amigos. Para asegurar que no propagamos involuntariamente COVID-19 y ponemos a nuestros seres queridos en riesgo sin necesidad, el Departamento de Salud de NJ ha ofrecido las siguientes recomendaciones de seguridad, que pueden ayudar a reducir el riesgo de transmisión cuando nos reunimos en persona.

  • Recordar a los invitados que se queden en casa si se han expuesto al virus durante los últimos 14 días, tienen síntomas de COVID-19, o han viajado recientemente a una zona o estado afectado por niveles altos de infección por COVID-19.
  • Pedir a los invitados que lleven cubiertas de tela faciales cuando no puedan mantener la distancia social.
  • Proporcionar desinfectante de manos a los invitados.
  • Limitar el número de personas tocando o sirviendo la comida -por ejemplo, asignar a una persona para que sirva la comida y así evitar que múltiples personas toquen los utensilios para servir.
  • Recordar a los invitados que se laven las manos antes de servir o consumir comida.
  • Usar servilletas o toallitas de mano desechables para secar las manos y evitar que los invitados compartan una toalla.
  • Limpiar y desinfectar las superficies de contacto frecuente y cualquier objeto compartido tras su uso cuando sea posible.
  • Considerar mantener una lista de invitados que hayan asistido en caso de necesidad de rastreo de contactos en el futuro. Si le llama un rastreador de contactos, es fundamental que responda a la llamada para así protegernos a todos. Su ayuda es la clave para poder frenar la propagación de COVID-19 y salvar vidas.

Cómo gestionar su riesgo

El Departamento de Salud de NJ describe los cuatro factores que pueden contribuir a la propagación del COVID-19:

  1. TIEMPO: ¿Cuánto tiempo estará en un lugar? Más tiempo sentado en un lugar significa mayor riesgo.
  2. ESPACIO: ¿Cuánto espacio habrá a su alrededor? Menos espacio significa mayor riesgo.
  3. PERSONAS: ¿Cuántas personas estarán a su alrededor? Más gente significa mayor riesgo.
  4. LUGAR: ¿A qué tipo de lugar va a ir? Los espacios interiores significan mayor riesgo.

Tener en cuenta estos factores puede ayudarle a evaluar su riesgo mientras participa en actividades.

Para obtener más información, consulte esta guía creada por el Departamento de Salud de NJ.

Fecha de actualización: 31/07/2020

Fuentes: https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html; Executive Order No. 125; https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/disinfecting-your-home.html; https://www.nj.gov/health/cd/documents/topics/NCOV/COVID_Minimize_Risk.pdf